Einladung zum Workshop “Zeit für mich” – Samstag, 10.5.2014

Stress, Burn Out, Chaos, Schlaflosigkeit, Depressionen – alles aktuelle Begriffe, jeder kennt es. Es bleibt zu wenig Zeit für sich selbst! Dieser Workshop zeigt mögliche Wege aus dem Dilemma.Mann mit Kopfschmerz - Burnout

“Meine ToDo Liste wird immer länger. Eigentlich sollte noch das Angebot geschrieben werden und es sind noch 30 ungelesene Mails im Posteingang. Ich sollte seit 2 Stunden meine Mutter anrufen. Ich wollte heute einmal zeitlicher zu Hause sein und gemeinsam Essen. Und jetzt noch das ….” Schweißperlen steigen auf die Stirn und der Puls ist erhöht. Stress! Ich habe keine Zeit!

Doch man kann etwas tun! Nehmen Sie sich diese 4 Stunden Zeit für sich und erfahren Sie, welche Möglichkeiten es gibt. Lernen Sie neue Betrachtungsweisen zum Thema Zeit kennen. Es werden Tools zur Entspannung genauso vorgestellt, wie in Workshop Charakter weitere Themen gemeinsam erörtert werden. Es geht um Ihre Gesundheit und Ihre Balance im Leben.

Durch die Unterstützung des Landes Niederösterreich im Rahmen der “Tut Gut” Aktion, ist die Teilnahme mit 12,- Euro sehr kostengünstig.

Weitere Details und Anmeldung hier auf der BalanceLife Homepage.

Zeit fuer mich Flyer 2014 V2 mit Tutgut geschnitten

Zu wenig Zeit? Zu schnell? Stress?

Warum haben wir nie Zeit? Warum läuft uns die Zeit immer davon?

Zeit SanduhrZeit ist ein Thema mit dem wir uns alle immer wieder intensiv beschäftigen und worüber wir auch immer hören. “Sorry ich habe keine Zeit” – “Jetzt nicht, bin gerade im Stress” – “Telefonieren wir später, habe gleich einen Termin” – “Die Zeit vergeht immer schneller” und so weiter. Das Phänomen zieht sich durch alle Altersbereiche. Jugendliche beschweren sich genauso über zu wenig Zeit wie Pensionisten und Berufstätige. Jeder verwendet selbst oft solche Sätze. Was ist es nun das uns bei unserer Zeit so zu schaffen macht?

Definition

Wenn man in Google “Zeit” eingibt, dann bekommen wir 706 Millionen Treffer, laut Wikipedia ist Zeit eine physikalische Größenart. Das Formelzeichen der Zeit ist t, ihre Einheit ist die Sekunde s.

In der Philosophie ist die Zeit die vom menschlichen Bewusstsein wahrgenommene Form der Veränderungen oder der Abfolge von Ereignissen. Zeit lässt sich in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft teilen.

Zeit kann man mit anderen teilen und man sagt, man nimmt sich Zeit für jemanden oder etwas. Aber kann man sich Zeit wirklich nehmen?

Zeitgeber und Zeitfresser

Können wir uns Zeit nehmen? Woher? Wenn Ihnen jemand 200 Euro wegnehmen möchte dann werden Sie alles daran setzen dies nicht zuzulassen. Wenn Ihnen jedoch Zeit genommen wird wehren Sie sich nicht. Schon Napoleon wusste, dass die einzigen Diebe die nicht bestraft werden die Zeitdiebe sind.

Wir erleben die Zeit sehr unterschiedlich obwohl sie immer gleichförmig weiterläuft. Dennoch kann einem ein Augenblick in einem feststeckenden Aufzug wie eine Ewigkeit vorkommen, aber ein schönes Wochenende in der Natur viel zu kurz. Die Arbeit an einem ungeliebten Projekt dauert ewig aber die Zusammenarbeit mit einer netten Kollegin oder einem netten Kollegen geht so flott voran, dass man meint man hat viel schneller gearbeitet als sonst. Warum empfindet man den Fortschritt der Zeit immer rascher je älter man ist?

Folgen

Seit mehr als 5 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Zeit und (Lebens-)Geschwindigkeit. Aus eigener Erfahrung – immer im Stress, immer in Eile, immer zu wenig Zeit für Familie, immer zu wenig Zeit für Freunde – musste ich mich irgendwann damit auseinander setzen. Irgendwann kommt der Moment wo Umwelt, Familie und Freunde, nicht mehr mit machen – und auch der eigene Körper nicht mehr.

Der immer geglaubte sichere Hafen, die zahlreichen Freunde und Bekannten sind plötzlich weg weil man ja dazu keine Zeit mehr hatte. Man nennt die daraus entstehenden Dinge dann Burn-Out, Depressionen oder soziale Isolation. Auch körperliche Folgen sind sehr häufig. Die Bandbreite ist groß. Von Hautproblemen, Rückenschmerzen über plötzliche komplette Ausfälle, Erinnerungslücken bis hin zu Schlaganfällen und Herzschlägen reicht das Spektrum und ist hier sicher nicht vollständig angeführt.

Laut einer Studie hat sich das soziale Tempo seit den 60er-Jahren um das 35-Fache beschleunigt – und die Studie stammt aus dem Jahr 2002! Laut Gerald Koller, Rausch- und Risikopädagoge des Forum Lebensqualität Österreich, “kann man davon ausgehen, dass die Beschleunigung heute um das mindestens 50-Fache angewachsen ist”. Bei Jugendlichen ist ein Beispiel: es wird zwar weniger getrunken als in den 70ern. Aber es wird viel rascher getrunken.

Immer mehr Menschen leiden unter der High-Speed-Gesellschaft. Sie haben das Gefühl, permanent auf der Überholspur zu sein. Die Rückkehr zum richtigen natürlichen Zeit-Rhythmus ist eine notwendige Voraussetzung für die Balance zwischen Tempo und Langsamkeit. Doch das Gespür für den richtigen Rhythmus müssen wir erst wieder entwickeln.

ICH-TEMPO

In zahlreichen Beobachtungen und Selbsttests habe ich festgestellt, dass jeder Mensch sein persönliches Zeitgefühl hat und auch sein persönliches Tempo. Dieses  Tempo kann in einem gesunden Bereich liegen oder eben außerhalb dieses Bereichs. Ich bezeichne diesen gesunden Geschwindigkeitsbereich als das ICH-TEMPO. Das ist der Bereich in dem wir uns wohl fühlen und nicht in ungesunde Hektik verfallen. Bei jedem Menschen ist dieser Bereich unterschiedlich. Genau so wie bei Sportlern gibt es Menschen, die besonders schnell laufen, sehr rasch kombinieren und entscheiden oder sich besonders viel Zeit für Dinge nehmen müssen. Genau so ist es mit dem ICH-TEMPO.

Wenn wir uns nun außerhalb dieser Komfortzone befinden, beginnt ein Prozess in unserem Körper. Der Körper und die gesamten Nervenbahnen, Synapsen und Zellen müssen rascher und mit höherem Druck arbeiten. Das geht natürlich auch eine Zeit lang gut, aber so wie bei einem Heizungsrohr, wenn der Druck lange zu hoch ist zerreißt irgendwann eine Leitung oder im Glücksfall öffnet sich rechtzeitig ein Ventil. Bei uns Menschen sind diese Ventile der Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und viele andere Alarmzeichen. Macht man nun so weiter und erkennt nicht, dass man sich außerhalb des ICH-TEMPO Bereich befindet, wird die Psyche und auch der Körper bleibend geschädigt.

Erkennen und Erreichen des ICH-TEMPOS

Welche Möglichkeiten haben wir nun dieses Tempo zu erkennen und es zu erreichen? Zuerst müssen wir einmal den Bereich kennenlernen und finden. Die nächste Aufgabe ist es im täglichen Leben rechtzeitig zu erkennen, dass wir uns außerhalb dieses Bereichs befinden.

Das Erkennen selbst ist bereits einer der wichtigen Schritte. Denn ist man erst einmal krank um es zu erkennen ist der Weg heraus um ein Vielfaches schwererer. Im darauffolgenden Schritt sind die Methoden zu entdecken wieder in diesen Bereich zurückzufinden.

Für mich sind dabei die wichtigsten Worte: Lebenslust und Genuss. Bewegung, Natur, Gespräche und gesunde Ernährung  sind Möglichkeiten die sozusagen vor unserer Türe liegen. Wir müssen diese Türe nur öffnen.

Wie wir diese Türe öffnen und wie wir unser ICH-TEMPO entdecken und damit arbeiten wird in Zukunft ein wichtiger Teil meiner nächsten Projekte sein. Kommen Sie mit mir auf ein Zeitabenteuer und spüren Sie Ihre eigene Zeit und lernen Sie ihr ICH-TEMPO kennen.

Liebe Grüße

Peter Gstettner

Ideen und Konzept des Ich-Tempo und Zeit für mich Projekts von Peter Gstettner 2012 – 2014, Infos, Termine und Artikel auf www.balancelife.at

Überblick neue Workshops und Seminare

Nach der Sommerpause freue ich mich Ihnen meine neuen Seminare und Workshops der nächsten Monate vorstellen zu dürfen. Zu allen Terminen kann man sich hier auf der Homepage online anmelden. http://www.balancelife.at/events/

Phantasiereise Outdoor

Donnerstag, 12. September 2013, 19:00 – ca. 20:30
Schon Einstein sagte “Phantasie ist wichtiger als Wissen. Wissen ist begrenzt, Phantasie aber umfasst die ganze Welt”. Tauchen Sie ein in eine erholsame und beratende Welt der Phantasie. Reisen Sie in ferne Länder und entspannen Sie auf intuitive Art und Weise Ihren Körper und Geist. Am 12.9. – wenn das Wetter es erlaubt – gehen wir in die Natur und legen oder setzen uns auf eine grüne, ruhige Wiese und reisen in unsere Phantasie. EUR 12,- / Person

Die Macht der ätherischen Öle – Was bringt’s? Wie geht’s?

Donnerstag, 26. September 2013, 19:00 – ca. 21:30
Schon die alten Ägypter wussten um die Kraft der ätherischen Öle. Die Natur schenkt uns mit diesen Pflanzen-Essenzen enorme Möglichkeiten. Doch man muss wissen wie man sie nutzt. Peter Gstettner führt interaktiv und praktisch durch die Welt der Düfte. Welche Möglichkeiten eröffnen Aromaöle und deren Anwendung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit?
Jede/r TeilnehmerIn kann ein selbst gemischtes 100% ätherisches Öl mitnehmen.
EUR 15,- / Person

Zeit für mich – Der Praxisworkshop zur Entspannung

Sonntag, 6. Oktober 2013, 19:00 – 21:00
Der Workshop bietet in komprimierter Form praktische Tools zum Erkennen des persönlichen Wohlfühltempos, dem ICH-Tempo und Methoden zur Entschleunigung und Entspannung aus West und Ost.
Mit qualitativer ICH-Zeit zu mehr Energie, guter Stimmung und einem gesteigerten Wohlbefinden. EUR 15,- / Person

Aromalabor – tolle Cremen und Öle selbst herstellen

Donnerstag, 10. Oktober 2013, 19:00 – ca. 21:30
Unter professioneller Anleitung lernen die TeilnehmerInnen diverse Hausmittel, Naturparfums und Mischungen mit ätherischen Ölen für die ganzheitliche Körperpflege selbst herzustellen. Für den individuellen Bedarf sowie auch hervorragend als Geschenk geeignet. EUR 15,- / Person

Phantasiereise

Donnerstag, 24. Oktober 2013, 19:00 – ca. 20:30
Schon Einstein sagte “Phantasie ist wichtiger als Wissen. Wissen ist begrenzt, Phantasie aber umfasst die ganze Welt”. Tauchen Sie ein in eine erholsame und beratende Welt der Phantasie. Reisen Sie in ferne Länder und entspannen Sie auf intuitive Art und Weise Ihren Körper und Geist. EUR 12,- / Person

Alle Gruppentrainings und Veranstaltungen haben eine maximale Anzahl von Teilnehmern. Dadurch kann eine hohe Qualität und individuelle Achtsamkeit garantiert werden. Bitte beachten Sie daher die einfachen Anmeldemöglichkeiten Online oder per Mail.

Ich freue mich auf Ihren Besuch

Ihr Peter Gstettner

Phantasiereise – die Reise geht weiter

Schon Einstein sagte “Phantasie ist wichtiger als Wissen. Wissen ist begrenzt, Phantasie aber umfasst die ganze Welt.”

Phantasiereisen regen unseren Geist an und entführen uns in eine Welt so wie wir sie uns wünschen.
Tauchen Sie ein in eine erholsame und beratende Welt der Phantasie. Reisen Sie in ferne Länder und entspannen Sie auf intuitive Art und Weise Ihren Körper und Geist.

Anmeldung
erforderlich -> Anmeldung Online

Wann
Mittwoch 29.5., 18:30 – 20:30 Uhr

Preis
12,-/Person inkl. Material

Wo
BalanceLife Praxis
Beckmanngasse 74/13, Wien

AfterWork Genusstraining – ein etwas anderer Abend

Wenn man abends nach der Arbeit nach Hause kommt, hat man oft nicht die Zeit sich zu entspannen: die Arbeit geht im Hinterkopf weiter, man denkt über den Tag nach, die Kinder möchten Ihre Aufmerksamkeit.
Es fehlt die Zeit für Genuss, denn Genuss erfordert Zeit!

Zeit zu haben ermöglicht Entspannung und neue Erfahrungen. Lernen Sie auf neue Art zu genießen. Entdecken und entfalten Sie Ihre Sinne neu.

Anmeldung
erforderlich -> Anmeldung Online

Wann
Donnerstag, 6.6., 18 – 21 Uhr

Preis
20,-/Person inkl. Genuss “Material”

Wo
BalanceLife Praxis, Beckmanngasse 74/13, Wien

Phantasiereisen – alles ist möglich

Statt AfterBiz, TV-Abend oder Training einmal die Phantasie reisen lassen …

Schon Einstein sagte: “Phantasie ist wichtiger als Wissen. Wissen ist begrenzt, Phantasie aber umfasst die ganze Welt”. Die Phantasie gibt uns Möglichkeit Lösungen zu finden und erlaubt es, uns kreativ und schöpferisch auszudrücken.

Nutzen Sie ihre Zeit nach einem stressigen Bürotag doch einmal anders. Entspannen Sie sich bei einer Phantasiereise in der BalanceLife Praxis im 15. Bezirk. Lege Dich auf die Matte und reise, begleitet von ruhiger Musik und geleitet von einer Geschichte, in Deine Phantasie.

Das Geschenk von Phantasiereisen ist es, uns selbst die Augen zu öffnen und unseren Geist von Fesseln zu befreien. Sie können verborgene Quellen der Kreativität erschließen und daraus schöpfen. Phantasiereisen sind nicht dazu gedacht, in irgendwelchen Traumwelten zu verweilen oder gar sich dorthin zu flüchten. Es sind vielmehr Ausflüge auf bestimmte Zeit, bei denen man Erfahrungen macht, die man im Alltag sinnvoll nutzen kann.

Das Ziel jeder Phantasiereise ist es, die eigene Phantasie als eine Quelle der Kreativität und Entspannung kennenzulernen und diesen Zustand für sich zu nutzen. Meist gelingt das nicht nach einer solchen Reise doch lassen Sie sich von sich selbst überraschen.

Denn ein Großteil unserer Gedanken sind unbewusste Gedanken. Vielleicht erleben Sie in der Phantasiereise Momente des Glücks, der absoluten Entspannung oder finden Antworten.

Die Phantasiereisen sind Gruppenabende und dauern etwa 60 bis 90 Minuten. Die maximale Teilnehmerzahl ist 6. Bitte nehmen Sie gemütliche Kleidung mit.

Die Preise und Termine entnehmen Sie bitte dem Terminkalender. Eine Anmeldung per Mail an peter.gstettner@balancelife.at ist auf Grund der maximalen Teilnehmerzahl erfordelich.

13. und 14. April, 2 Tage voller Lebens-Sinn – Das Festival der Sinne in Wien

Am 13. und 14. April 2013 findet in Wien das Festival der Sinne mit einem Stand von BalanceLife statt. 2 Tage voller Lebens-Sinn!

Unvergessliche Sinneseindrücke, gewürzt mit Vorträgen von bekannten ÄrztInnen mit Alternativtherapien! Ausprobieren – selber machen – aktiv werden! Peter Gstettner stellt mit BalanceLife sein Programm für die Balance im Leben vor.

GENUSSVOLL ZUFRIEDEN

Mein Angebot am BalanceLife Stand in Wien,
AIRO Tower Hotel, Stand 06
Web: http://www.festival-der-sinne.at/
Presse: Zum Pressetext

Mein Programm BalanceLife zielt auf eine Verbesserung der Balance im Leben ab – die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Geschwindigkeit und Ruhe, zwischen Bewegung und Innehalten.

Ätherische Öle von CaraMia und DoTerra

Zum Probe-Riechen, Überzeugen und Kaufen – denn ein Duft sagt mehr als tausend Worte

Ölmischungen von BalanceLife

eigene Mischungen für Ihr Wohlgefühl – hautnah und geruchsfreudig

Aromatouch® zum Ausprobieren

Wohlbefinden, Gesundheit und Ausgleich – stärkt mit ätherischen Ölen und speziellen Anwendungstechniken das Immunsystem, das vegetative Nervensystem, verringert Stress und beugt Krankheiten vor

Genusstraining zum Schnuppern

Genuss erfordert Zeit, Zeit ermöglicht Spannung und Entspannung – mit dem Genusstraining tauchen Sie in neue Sinneswelten. Was ist es? Was kann es?

GEWINNEN SIE

  • 2 x Aromatouch® im Wert von je 60,-
  • 2 x Aromaberatung im Wert von je 50,-
  • 3 x Genusstraining im Wert von je 20,-
  • 3 x Phantasiereise/Entspannungstraining im Wert von je 12,-

 Teilnahme durch Eintrag in die Mailingliste von BalanceLife, Peter Gstettner, die Gewinner werden per Zufall ausgelost und schriftlich verständigt, keine Barablöse

Ich freue mich sehr auf Ihren Besuch,

Ihr Peter Gstettner

Wer sich jetzt Zeit für die eigene Gesundheit nimmt,

        braucht sich später keine Zeit für Krankheiten nehmen.