Fit durch den Winter mit den richtigen Saunaölen

Sauna

Der Winter rückt näher und auch Erkältungen greifen immer mehr um sich. Was kannst du machen, um dein Immunsystem durch die kalte Jahreszeit zu begleiten? Zum Beispiel mit Sauna und Sport!

Unser Immunsystem ist zwar darauf trainiert, Viren und Bakterien zu bekämpfen doch ohne unser Mittun, hat es keine Chance.
Die Behauptung, dass man krank wird, wenn man mit nassen Haaren in die Kälte geht oder sich nicht warm genug anzieht ist und bleibt ein Mythos. Für Erkältungen sind immer Viren verantwortlich.
Kälte bringt sogar das Herz und den Kreislauf in Schwung und trägt zu einem stärkeren Immunsystem bei.
Nur bei einem schon geschwächten Immunsystem schadet die Kälte dem Körper nur.
Auch die Verteidigung gegen Viren fällt der Nasenschleimhaut im Winter schwerer, weshalb sich eine Erkältung schneller ausbreiten kann. Ein weiterer Grund steigender Erkältungszahlen ist die Tatsache, dass wir uns im Winter vermehrt in geschlossenen Räumen aufhalten.
Doch auch wenn die Kälte unser schlimmster Feind zu sein scheint, hat es dennoch genug Vorteile.
Im Winter verbrennen wir eindeutig mehr Kalorien als im Sommer oder im Frühling, da der Körper mehr Energie verbraucht, um die Körpertemperatur von 37 Grad aufrecht zu erhalten.
Auch Sport in der kalten Jahreszeit stärkt das Herz besser als in anderen Jahreszeiten.
Sprich dich trotzdem davor mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab, ob ein Training in der Kälte wirklich ratsam für dich ist.

Besonders beliebt im Winter ist die Sauna

Es ist nicht nur gut für die Haut, sondern es kurbelt auch das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem an.
Die Sauna wirkt wie ein künstliches Fieber. Wenn die Körpertemperatur um ein oder sogar zwei Grad ansteigt, tötet die Hitze Bakterien und Viren ab. Deshalb sollte man ein Fieber im Krankheitsfall auch nicht allzu schnell unterdrücken, da es langfristig die Situation verschlechtert. Hast du niedrigen Blutdruck, solltest du mit Saunagängen aufpassen.
Nicht zu heiß, nicht zu lange und immer langsam aufstehen. Bevor es ans Schwitzen geht, gilt es, sich zu duschen und dann gründlich abzutrocknen.
Denn sollten Wassertropfen auf der Haut zurückbleiben, erhitzt sich nur die Flüssigkeit und nicht die Haut selbst.
Willst du dir mal einen Saunagang gönnen, probiere doch einen unserer vielen Saunaöle und informiere dich zum Beispiel unter Saunaöl Winterwald – Balancelife.
Ein Dampfbad ist mindestens genauso effektiv wie ein Saunagang und vielleicht sogar angenehmer, da die Temperaturen bei 45 bis 55 Grad bleiben. Sole – Dampfbäder eignen sich, aufgrund des hohen Salzanteils besonders gut für Atemwege, Schleimhäute und Lunge. Solltest du schon erkältet sein, empfiehlt sich, die Krankheit zuhause auszukurieren denn aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit können sich Viren schneller ausbreiten.

Neben Hitze und Sport empfiehlt sich auch regelmäßiges Kuscheln.
Denn dadurch werden bestimmte Hormone ausgeschüttet und gebildet und beeinflussen die Hirnaktivität was auch den körperlichen Zustand positiv verändert.
Die Herzfrequenz nimmt ab, die Atmung wird flacher und positive Emotionen entstehen. Also öfter mal mit dem Partner auf der Couch gemütlich machen oder sich gegenseitig eine Zehnminütige Massage gönnen.
Denn dadurch wird beinahe dasselbe erreicht, wie wenn man sich es mit Keksen und Tee vor dem Fernseher gemütlich macht. Abgesehen von einer tollen Kuschelsession hilft Schlaf ebenfalls, sich gesund zu halten.
Vielen Menschen entgeht die heilende Wirkung einer ausgewogenen Nachtruhe.
Denn während wir schlafen werden Stoffe ausgesetzt, die unser Immunsystem stärken. Fällt es dir schwer zur Ruhe zu kommen, empfehlen wir dir unseren RollOn Stick, Aromastick Schlaf gut – RollOn für den Abend von BalanceLife.