Täglicher Archiv: nachdenken

Momente der Achtsamkeit: Gedanken sind nicht schlecht

Die Gedanken loszulassen bedeutet nicht, sie zu unterdrücken. Viele fassen es jedoch so auf und begehen den Irrtum, zu glauben, Meditation verlange  von  Ihnen,   ihre  Gedanke   und   Gefühle abzustellen. Sie verstehen die Anweisung so, dass Denken „schlecht“ sei und Gedanken in einer „gelungenen“ Meditation nur wenig oder keinen Raum hätten. Grundsätzlich sind in der Meditation […]

Momente der Achtsamkeit: Bewusst gehen

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Eine der Möglichkeiten, im Alltag Achtsamkeit zu üben, ist die Meditation „Gehen“.  Wie der Name schon andeutet, lenkt man die ganze Aufmerksamkeit auf das Gehen und alle damit verbundenen Empfindungen. Es bedeutet, einfach nur zu gehen und sic dessen bewusst zu sein. Es bedeutet nicht, dass man ständig auf die eigenen Füße schaut! Jeder, der mit […]