Schlafen ist lebensnotwendig. Umso unangenehmer, wenn man gerade damit Probleme hat. Und Probleme haben viele. In Deutschland schlafen laut einer aktuellen Statistik etwa 80 Prozent der Erwerbstätigen schlecht. In Österreich haben laut Umfragen etwa 30 Prozent der Bevölkerung Schlafprobleme. Lösungen für das Dilemma reichen von Medikamenten über Entspannungstrainings bis hin zu „Schäfchen zählen“. Doch wie kann man ernsthaft und ohne schwere Medikamente etwas tun? Ich biete in meinem BalanceLife Studio in Kaltenleutgeben zunächst eine energetische Analyse der Situation. Dann arbeite ich mit der Klientin beziehungsweise dem Klienten Möglichkeiten aus, die eine Verbesserung der Schlafqualität bewirken sollen.
Die Analyse umfasst einige Fragen, die mit der aktuellen Lebenssituation zusammenhängen. Dann werden zusätzlich ein paar energetische Tests durchgeführt und schon geht es ans lösungsorientierte heranarbeiten an die optimalen Anwendungen.
Wichtig ist zunächst einmal festzustellen, ob es echte Schlafstörungen sind. Dies kann mit ein paar Fragen und entsprechenden Antworten festgestellt werden. Mit ein paar Fragen kann das jeder selbst feststellen.
Ab wann liegt eine behandlungsbedürftige Schlafstörung vor?
Von einer Schlafstörung wird gesprochen, wenn Betroffene länger als vier Wochen keinen ruhigen und erholsamen Schlaf finden und dieser Zustand dazu führt, dass der Alltag zum Beispiel durch Tagesmüdigkeit, Konzentrationsstörungen und Leistungsschwäche beeinträchtigt wird. Unterschieden wird zwischen zwei Formen von Schlafstörungen: Es gibt sowohl Ein- als auch Durchschlafstörungen.
Bei Schlafproblemen sollte der schnelle Griff zur Schlaftablette nicht die erste Lösung sein, denn Schlaftabletten beseitigen nur kurzfristig die Beschwerde, nicht aber die Ursache. Zudem können verschreibungspflichtige Schlafmedikamente mit Nebenwirkungen einhergehen. Leichte Schlafstörungen können durch eine Vielzahl von Hausmitteln und Anwendungen wirkungsvoll behandelt werden.
Wege zu einem besseren Schlaf
Folgende Möglichkeiten, die speziell auf das Schlafthema ausgerichtet sind bieten sich dabei an. Entspannende Massagen und Streichungen an bestimmten Akupressur Punkten mit oder ohne passenden ätherischen Ölen werden optimal zu einem Spättermin am Abend durchgeführt.
Bestimmte Ölmischungen, die Abends vor dem Schlafengehen auf Schläfen, Nacken und Fußsohlen aufgetragen werden sind ebenfalls eine beliebte Methode. Die Mischung wird in einer der Sitzungen mit der Klientin / dem Klienten abgestimmt.
Eine Kombination von Hot Stone und angenehmen Streichungen lassen Sorgen in den Hintergrund treten und ermöglichen einen entspannten Abend.
Eine sehr positive Wirkung ermöglicht auch die Progressive Muskelentspannung, die ich einer Einheit anleite und die in angenehm, tiefe Entspannungszustände führen kann. Dazu gehören dann natürlich auch verschiedenste Entspannungstechniken. Als diplomierter Entspannungstrainer stehen meinen Klientinnen und Klienten viele unterschiedlichste Methoden zur Verfügung: Atemübungen, PMR, Fantasiereisen und einige mehr.
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg
Wichtig ist dabei, dass die Klientin / der Klient gewillt ist etwas zu tun und dies dann auch tut. Jeder Mensch ist unterschiedlich. Auch Schlafprobleme sind damit sehr unterschiedlich anzugehen. Es gibt kein wirkliches Rezept, welches man einfach über einen Menschen stülpt und schon schläft man wir ein Murmeltier im Winter. Mit Fingerspitzengefühl gilt es hier heranzugehen und die Möglichkeiten abzuwiegen und zu testen, um dann die optimalsten Wege zu gehen – für einen angenehmen, erholsamen Schlaf und damit für ein liebenswerteres Leben.