Ätherische Öle sind gesunde Essenzen der entsprechenden Pflanzen. Sie haben sich im Laufe der Jahrhunderte als vielseitige und wirkungsvolle Bestandteile in der Aromatherapie, Kosmetik und sogar der medizinischen Praxis etabliert. Ihre Aufgabe bei Pflanzen ist es, sie zu schützen oder auch ihr fortbestehen zu sichern. Sie haben nicht nur einen guten Duft, sondern sie können auch uns Menschen Gutes tun. Jedoch nur, wenn man die richtige Anwendung versteht und weiß was man tut. Es kommt auf den richtigen Einsatz an. Nur so kann ihre volle Wirkung genutzt werden und mögliche Risiken werden vermieden.
Peter Gstettner beschäftigt sich seit mehr als 12 Jahren mit Aromapflege und ätherischen Ölen. “Es kommt Erstens auf die Dosierung an, Zweitens auf die Form der Verwendung und Drittens auf die richtige Auswahl an. Das Wichtigste ist immer, dass man vorsichtig beginnt.”
In diesem und den nächsten Beiträgen gehen wir auf diese Themen ein. In diesem Artikel geht es zunächst um die Methode des Einsatzes.
Empfohlene Methoden für den Einsatz ätherischer Öle
- Anwendung über die Luft: Der einfachste und sicherste Einsatz von natürlichen Aromaölen ist über die Luft, zum Beispiel einen Diffuser. Er zerstäubt die ätherischen Öle in einer Wassermischung oder auch die reinen Aromaöle. Damit ist eine sichere Aufnahme über die Atemwege möglich.
Aromatische Anwendungen können Stimmung und Atmosphäre positiv beeinflussen. - Anwendung auf der Haut: Einige ätherische Öle können auf die Haut aufgetragen werden. Am Besten durch Verdünnen mit einem Trägeröl (z.B. Jojobaöl, Mandelöl) für eine Massage oder direktes Auftragen der verdünnten Ölmischung auf bestimmte Bereiche des Körpers. Beachte dabei jedoch, dass einige Öle Hautreizungen verursachen können! Daher ist es wichtig, sie stets zu verdünnen und zu wissen welche Öle man wofür verwenden kann.
Von anderen Anwendungen – zum Beispiel durch Einnehmen – raten wir ohne fachkundige Beratung oder ausreichendes Fachwissen dringend ab.
Im nächsten Beitrag erfährst du mehr zum Thema Dosierung von ätherischen Ölen.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Trotz ihrer natürlichen Herkunft können ätherische Öle Nebenwirkungen haben und mit bestimmten medizinischen Zuständen oder Medikamenten interagieren. Schwangere Frauen, Menschen mit bestimmten Allergien oder Atemproblemen sollten vor der Verwendung von ätherischen Ölen einen Aromaspezialisten konsultieren. Zudem ist es ratsam, vor der Anwendung auf der Haut einen Hauttest durchzuführen.