Gut schlafen – aber wie?

Laut aktuellen Studien haben etwa 30 Prozent der Menschen in Österreich und Deutschland Schlafstörungen. Mit 51 Prozent ist die so genannte Durchschlafstörung, wenn man nachts öfter grundlos aufwacht und sich herumwälzt, noch häufiger. Doch was kann man tun? Hier kommt eine große Tipp-Sammlung zum Thema “Gut schlafen”.

Du hast sicher schon sehr viele Tipps bekommen und vielleicht auch schon viele Artikel gelesen. Doch ich habe mir die Mühe gemacht und die vielen unterschiedlichen Tipps und Erkenntnisse im Laufe der letzten Jahre zusammen getragen. Daraus hat sich eine große Sammlung von vielen Tipps ergeben, die ich Dir gerne zur Verfügung stelle.

Eines Vorweg: keine Panik!

Ich weiß, es ist nicht so einfach. Ich hatte und habe immer wieder Schlafprobleme, manchmal Einschlafprobleme, manchmal Durchschlafprobleme. Selbstverständlich macht man sich Sorgen, wenn man nicht schlafen kann und am nächsten Tag wie gerädert aufstehen muss. Doch was ich in den letzten Jahren gelernt habe ist:

  1. man muss etwas tun
  2. Panik bringt gar nichts, im Gegenteil
  3. Akzeptieren, dass diese Störungen da sind und Lösungen finden

Also los geht es mit den Lösungsmöglichkeiten ….

Das Ende der Schlaflosigkeit

Viele Millionen Menschen verbringen ihre Nächte nicht mit gesunden und erholsamen Schlaf, sondern mit dem Gegenteil: mit Schlaflosigkeit. Wie gerädert stehen sie auf und kämpfen sich unausgeruht durch den nächsten Tag. Herkömmliche Schlafmittel sind aufgrund ihrer Nebenwirkungen als Dauerlösung ungeeignet. Doch auch die Natur hält zahlreiche Hausmittel für dieses Problem bereit. Sicher ist auch für Dich eines dabei, welches Dir endlich wieder einen Weg ins Reich der angenehmen Träume aufzeigen kann.

gut schlafen

Gehörst Du zu den Schlaflosen?

  • Dreht sich Dein Gedankenkarussell unablässig, wenn Du Dich abends ins Bett legst und eigentlich einschlafen möchtest?
  • Wachst Du in der Nacht oft auf und kannst dann nicht wieder einschlafen?
  • Kommst Du am Morgen nur ganz schwer aus dem Bett und fühlst Dich dazu auch noch irgendwie erschöpfter, als Du Dich zum Schlafen niedergelegt hast?

Wenn einer oder mehrere dieser Punkte Dich in drei oder mehr Nächten pro Woche wach halten, dann zählst Du bereits zur Kategorie der Schlaflosen!

Wenn Du weiter lesen möchtest, dann registriere Dich hier bitte für das Thema Schlaf und schon erhältst Du den Link zum ersten Teil meiner Lösungssammlung

“Endlich wieder gut schlafen”

Winterzeit mit Genuss im BalanceLife Studio am Berg

Gerade in der Winterzeit tut eine Aromaanwendung besonders gut. Lass die tollen ätherischen Öle auf Deinen Körper und Geist wirken und entspanne Dich bei einer Aromaanwendung im BalanceLife Wohlfühlstudio.

Gönne Dir eine Verwöhnung

Genieße angenehme, entspannende Streichungen auf Deinem Rücken und Deinen Füßen. Spüre wie die Düfte Dich stärken und Dir inneren Ausgleich bringen.

Gerne mische ich Dir auch eine eigene ganz individuelle Massagemischung für zu Hause.

Was gibt es bei mir im Studio?

  • Aromaanwendungen am ganzen Körper oder nur am Rücken
  • Thai Yoga
  • individuelle Entspannungstrainings
  • Aromaberatung
  • viele ätherische Öle
  • Genuss-Gutscheine zum Verschenken

Termine gibt es per Mail, telefonisch oder hier sogar Online.

Komm in Weihnachtsstimmung – stimmungsvoller Weihnachtsmarkt in der Burg Perchtoldsdorf und in Brunn am Gebirge

Die Weihnachtsstimmung soll sich einstellen? Dann komm doch zu den Weihnachtsmärkten in Perchtoldsdorf und Brunn am Gebirge. In der Nähe Wiens aber doch irgendwie ländlich und sehr stimmungsvoll finden auch heuer wieder die traditionellen Weihnachts- und Adventmärkte in der Burg Perchtoldsdorf im Heimathaus von Brunn am Gebirge statt.

Wir sind natürlich auf beiden Märkten mit unseren Produkten für Deinen inneren und äußeren Genuss vertreten. Unsere eigene Naturkosmetik-Linien LineaVerde und die Weinkosmetik helfen für die Schönheit und Hautgesundheit. Die BalanceLife Öle und Anwendungen im BalanceLife Studio in Kaltenleutgeben helfen innen und außen.

Besucht uns bei unseren Ständen und genießt unsere besonderen Schmankerln für Innen und Außen. Wir, Gerda und Peter, freuen uns auf eure vielen Besuche.

Beste Qualität und Preise auch ohne Black Friday

Wir haben immer die beste Qualität mit dem besten Preis – auch ohne Black Friday. Wir machen ehrliche Preise, ehrlich kalkuliert, ehrlich und mit Liebe produziert. Und das spürt man. Überzeuge Dich selbst.

Kleine Überraschung zu allen Einkäufen

Heuer haben wir uns eine kleine Überraschung einfallen lassen, die Du bei unseren Ständen an den drei Wochenenden zu jedem Einkauf dazu bekommst. Lass Dich überraschen.

Das erste Adventwochenende in Perchtoldsdorf

Zum ersten Advent-Wochenende ab 29. November 2019 gibt es wieder zahlreiche Stände in den Sälen der Burg Perchtoldsdorf zum Stöbern und Finden. Von Handwerk über Kunst, Geschenkideen und einige lokalen Spezialitäten reicht die vielfältige Auswahl.

Das zweite und dritte Wochenende in Brunn am Gebirge

Am zweiten Adventwochenende ab 6. Dezember 2019 und heuer erstmals auch am dritten Adventwochenende ab 13.12.2019 sind wir beim idyllischen Adventmarkt im Heimathaus in Brunn am Gebirge. Im Innenhof, im Garten und in den prächtigen gotischen Gemäuern des Brunner Heimathauses finden sich zahlreiche besondere Verkaufsstände unterschiedlichster lokaler Vereine und Betriebe.

Unser Stand

Am Stand von BalanceLife und LineaVerde findest Du auch heuer wieder viele tolle Geschenke und Genussideen. Von ätherischen Ölen über tolle Zirbenholzkugeln und Duftschalen, sowie Saunaöle geht das Angebot. Ein paar Überraschungen machen den Besuch bei uns sicher interessant.

Unsere schon sehr beliebte LineaVerde Naturkosmetik Produkte gibt es nicht nur zum Probieren sondern natürlich auch zum Mitnehmen. Neu dazu gekommen ist die exklusive Weinkosmetik – mit vielen lokalen Rohstoffen aus der Thermenregion. Ob Augengel, Augenöl oder die hervorragenden Cremen und Lotionen – wir sind der Meinung, dass nur Natur pur genau richtig ist – für das äußere und innere Wohl.

Und dann sind natürlich viele Wohlfühlpakete als Gutscheine erhältlich. Darunter der beliebten Parfum Workshops und die Anwendungen im BalanceLife Wohlfühlstudio in Kaltenleutgeben: AromaTouch und Thai Yoga Körperarbeit.

Öffnungszeiten der Weihnachtsmärkte

Burg Perchtoldsdorf

Burg Perchtoldsdorf

Freitag, 29. November 2019   16:00 – 19:00
Samstag, 30. November 2019   10:00 – 19:00
Sonntag, 1. Dezember 2019  10:00 – 18:00

Der Eintritt ist frei.

Heimathaus Brunn/Gebirge

Freitag, 6. Dezember 2019   16:00 – 21:00
Samstag, 7. Dezember 2019   15:00 – 21:00
Sonntag, 8. Dezember 2019  15:00 – 20:00

Freitag, 13. Dezember 2019   16:00 – 21:00
Samstag, 14. Dezember 2019   15:00 – 21:00
Sonntag, 15. Dezember 2019  15:00 – 20:00

Der Eintritt ist ebenso frei.

Weihnachtsmarkt in Perchtoldsdorf und Advent in Brunn am Gebirge 2019

Auch heuer finden wieder die traditionellen Weihnachts- und Adventmärkte in der Burg Perchtoldsdorf im Heimathaus von Brunn am Gebirge statt. Beides sind als stimmungsvolle Adventmärkte mit besonderem Charme  bekannt. Zahlreiche Stände laden wie jedes Jahr zum Bummeln, Kosten, Probieren und natürlich auch zum Kaufen ein.

Wir sind natürlich auf beiden Märkten mit unseren Produkten für Deinen inneren und äußeren Genuss vertreten. Unsere eigene Naturkosmetik-Linien LineaVerde und die Weinkosmetik helfen für die Schönheit und Hautgesundheit. Die BalanceLife Öle und Anwendungen helfen innen und außen.

Zum ersten Advent-Wochenende ab 29. November 2019 gibt es wieder zahlreiche Stände in den Sälen der Burg Perchtoldsdorf zum Stöbern und Finden. Von Handwerk über Kunst, Geschenkideen und einige lokalen Spezialitäten reicht die vielfältige Auswahl.

Am zweiten Adventwochenende ab 6. Dezember 2019 und heuer erstmals auch am dritten Adventwochenende ab 13.12.2019 sind wir beim idyllischen Adventmarkt im Heimathaus in Brunn am Gebirge. Im Innenhof, im Garten und in den prächtigen gotischen Gemäuern des Brunner Heimathauses finden sich zahlreiche besondere Verkaufsstände unterschiedlichster lokaler Vereine und Betriebe.

Besucht uns bei unseren Ständen und genießt unsere besonderen Schmankerln für Innen und Außen. Wir, Gerda und Peter, freuen uns auf eure vielen Besuche.

Unser Stand

Am Stand von BalanceLife und LineaVerde findest Du auch heuer wieder viele tolle Geschenke und Genussideen. Von ätherischen Ölen über tolle Zirbenholzkugeln und Duftschalen, sowie Saunaöle geht das Angebot. Ein paar Überraschungen machen den Besuch bei uns sicher interessant.

Unsere schon sehr beliebte LineaVerde Naturkosmetik Produkte gibt es nicht nur zum Probieren sondern natürlich auch zum Mitnehmen. Neu dazu gekommen ist die exklusive Weinkosmetik – mit vielen lokalen Rohstoffen aus der Thermenregion. Ob Augengel, Augenöl oder die hervorragenden Cremen und Lotionen – wir sind der Meinung, dass nur Natur pur genau richtig ist – für das äußere und innere Wohl.

Und dann sind natürlich viele Wohlfühlpakete als Gutscheine erhältlich. Darunter der beliebten Parfum Workshops und die Anwendungen im BalanceLife Wohlfühlstudio in Kaltenleutgeben: AromaTouch und Thai Yoga Körperarbeit.

weihnachten gutscheine

Öffnungszeiten der Weihnachtsmärkte

Burg Perchtoldsdorf

Freitag, 29. NovemBurg Perchtoldsdorfber 2019   16:00 – 19:00
Samstag, 30. November 2019   10:00 – 19:00
Sonntag, 1. Dezember 2019  10:00 – 18:00

Der Eintritt ist frei.

Heimathaus Brunn/Gebirge

Freitag, 6. Dezember 2019   16:00 – 21:00
Samstag, 7. Dezember 2019   15:00 – 21:00
Sonntag, 8. Dezember 2019  15:00 – 20:00

Freitag, 13. Dezember 2019   16:00 – 21:00
Samstag, 14. Dezember 2019   15:00 – 21:00
Sonntag, 15. Dezember 2019  15:00 – 20:00

Der Eintritt ist ebenso frei.

Die Naturpille gegen Stress

Gestresst? Dann geh doch in die Natur. Eine neue Studie der University of Michigan bestätigt, was die Meisten eh schon wissen: die Natur schützt uns vor ungesunden Auswirkungen von Stress. Drei Mal pro Woche 20 bis 30 Minuten bei Tageslicht im Wald oder auf der Wiese senkt messbar den Gehalt des Stresshormons Cortisol.

Die Forscher untersuchten über den Zeitraum von 8 Wochen Speichelproben von Probanden aus der Großstadt. Bei dem Aufenthalt im Wald oder im Park waren Handys und Sport tabu. Erlaubt war ein gemütlicher Spaziergang oder die Stille auf einer Parkbank genießen.

Neben dem verringerten Cortisolspiegel war auch das Enzym Aplha-Amylase bei den Teilnehmern niedriger, die ruhig auf der Bank saßen. Dieses Enzym stammt aus dem Verdauungstrakt und wird bei Stress vermehrt ausgeschüttet.

Also regelmäßig raus in die Natur – 20 bis 30 Minuten Naturpille für mehr Entspannung, Ausgleich und Gesundheit. Zum Beispiel bei einer schönen Wanderung von MagiXx oder beim Waldbaden ….

Finde Deine Energie

Warum solltest Du in mein Studio kommen?

Die Gründe – oder zumindest ein paar davon – werden in diesem Video sehr schön gezeigt. Auf das Du Deine Energie wieder findest oder stärkst …. Die Methoden und Möglichkeiten sind vielfältig. Gerne arbeite ich mit Dir gemeinsam an einem Konzept für Deine Energie und Dein Wohlbefinden …

Deine Balance im Leben – Dein “BalanceLife”