Auf die Plätze, fertig, Sauna!

brown wooden staircase with white bed cover

Jetzt startet wieder die Saunasaison. Und mit Recht. Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein Saunabesuch optimal. Er bringt neben vielen positiven Effekten für den Körper auch Energie für den Geist. Denn Schwitzen in der heißen Kammer macht gesund und glücklich.

Eine Sitzung in der Sauna kann so manche Wunder bewirken – die Blutgefäße weiten sich aus und der Blutkreislauf kommt in Schwung. Dadurch entsteht ein Entspannungseffekt, welcher fast mit einer Massage zu vergleichen ist.

Saunaöl

Oftmals wird dieser Effekt anfangs jedoch ganz anders wahrgenommen, denn das Atmen fühlt sich beschwerlich an. Obwohl genau das Gegenteil der Fall ist. Die hohen Temperaturen in der Sauna bewirken eine Gefäßerweiterung in den Atemorganen. Diese führen dazu, dass die Atmung ruhiger und tiefer wird. Das allgemeine Wohlbefinden im Körper verbessert sich, ähnlich wie bei einer Yoga- beziehungsweise Meditationseinheit. Laut Experten soll jedoch nicht immer eine komplette Saunasitzung notwendig sein, um diesen Effekt zu erreichen. Eine einzelne Wärmeflasche soll schon ähnliche Entspannungsergebnisse erzielen.

Das oben erwähnte Erweitern der Blutgefäße, findet nicht nur bei den Atemwegen statt, sondern auch in der Haut. Dies hat zur Folge, dass eine Regeneration der Hautoberfläche beginnt und die obersten Schichten deutlich strahlender und erholter sind. Die Sauna wirkt somit auch wie eine kleine Verjüngungskur.

Einer der wichtigsten Effekte des Saunierens ist die Stärkung der Abwehrkräfte und des Immunsystems. Durch das Steigern der Körpertemperatur werden Botenstoffe freigesetzt, die den Organismus stärken. Somit hat das gezielte Schwitzen in der Sauna eine ähnliche Auswirkung auf das Immunsystem wie Fieber.

Begleitend zur Sauna bringt die Verwendung von hochwertigen Saunaölen angenehme Effekte. Saunaöle können den Wohlfühlzustand erhöhen und auch gewünschte Wirkungen verstärken, wie Entspannung, Immunsystemstärkung oder auch Anregung.

Eines sollte beim Saunieren jedoch immer beachtet werden: der Körper verliert viel Flüssigkeit, die auf jeden Fall dem Körper wieder zugeführt werden soll. Aber aufgepasst! Es ist wichtig während des Saunaganges nur wenig zu trinken. Erst nach dem Beenden sollten ein bis zwei Liter Wasser zu sich genommen werden, da ansonsten der Entschlackungsprozess gestört wird.

Viel Spaß beim Schwitzen – am Besten natürlich mit unseren Saunaölen. 100% natürliche Saunaöle vom Saunaduft Spezialisten….