Viel und gut schlafen ist eine wichtige Grundvoraussetzung für eine bessere Lebensqualität. Verzichtest du vor dem Schlafen gehen auf Koffein oder schwer verdauliche Speisen, fällt es dir bestimmt leichter einzuschlafen. Trink doch einen Lavendel- oder Melissentee am Abend. Mit einem warmen Gefühl im Bauch schläfst du bestimmt besser. Ist Tee so gar nicht deines, versuche unseren „Schlaf gut“ Stick mit ätherischen Ölen.
Natürlich dürfen Vitamine nie fehlen. Genug Gemüse und Blattgrün lässt sich ganz einfach in deinen Speiseplan mit einbauen. Auch die Sonne gibt dir reichlich Vitamin D und an der frischen Luft stärken sich deine Abwehrkräfte viel besser als in geschlossenen Räumen.
Deine Psyche darf natürlich nie vernachlässigt werden. Deshalb ist es wichtig, dass du dich genug um dich selbst kümmerst. Bist du kein kein Fan von Yoga oder Meditation? Kein Problem.
Es reicht, dass du dich vom Alltagsstress und der ganzen Hektik ausreichend distanzierst. Das geht am Besten, wenn du deine zwischenmenschlichen Beziehungen stärkst, indem du offen im Austausch mit Menschen aber auch offen gegenüber neuen Erfahrungen und Lebensmustern bist.