Kategorie-Archive: Zeit

Entspannung, Gesundheit, Schlaf, Tipps, Wohlfühlanwendung, Zeit

Gesünder schlafen! Tipps für gesunden und erholsamen Schlaf!

Veröffentlicht am von Celine Stephan
alarm clock g2278b977c 1920
22
Okt

Ein erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wenn du regelmäßig Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder sich morgens nicht ausgeruht fühlen, kann dies auf eine gestörte Schlafqualität hinweisen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deine Schlafgewohnheiten zu verbessern und einen gesünderen Schlaf zu fördern.

Weiterlesen →
Tipps, Entspannung, Wellness, Zeit

Momente der Achtsamkeit – Zeit für sich

Veröffentlicht am von Peter Gstettner
im fluss
29
Apr

Die neue Serie hat viele Momente der Achtsamkeit für Dich. Wozu? Ganz einfach: die Pflege der Achtsamkeit wirkt sich auf Deine Lebensqualität aus. In unserer Kultur der permanenten Vernetztheit und unseres 24 Stunden “Multi-Taskings” stehen verschiedenste Symptome an der Tagesordnung: chronische Schmerzen, Schlaflosigkeit, Essstörungen, akute Krankheiten, Burnout, Depressionen, Schmerzen und vieles mehr. Dieser Druck macht es immer […]

Weiterlesen →
Entspannung, Tipps, Zeit

Tipp Großstadt-Oasen der Ruhe

Veröffentlicht am von Peter Gstettner
grossstadt 1026246 640
12
Mrz

Jede Großstadt ist ein pulsierender Organismus der alle Sinne beschäftigt. Umso schwerer ist es in solcher Umgebung die Ruhe zu bewahren oder innere Ruhe zu finden. Und damit ist gerade die Stadt ein ideales Übungsfeld die eigene Balance zu finden, sich zu zentrieren und innere Ruhe zu bewahren. Damit dies leichter fällt, hier ein paar […]

Weiterlesen →
Allgemein, Entspannung, Tipps, Zeit

Die Kunst der Gemeinsamkeit

Veröffentlicht am von Peter Gstettner
old people 616718 640
01
Mrz

Zusammen mit ihrer Familie feierten Berta und Josef ihren 60. Hochzeitstag. Beide galten als ein sehr harmonisches Ehepaar. Sie wurden von ihren Enkelkindern befragt: »Wie habt ihr es geschafft, dass ihr nach so langer Zeit immer noch zusammen seid?« Opa schmunzelte und die Oma gab zur Antwort: » Wisst ihr, wir wurden in einer Zeit […]

Weiterlesen →
Entspannung, Genuss, Tipps, Wellness, Zeit

Glück ist …

Veröffentlicht am von Peter Gstettner

  

Weiterlesen →
Entspannung, Tipps, Zeit

Gedanken – Das Zeitalter der Unverbindlichkeiten

Veröffentlicht am von Peter Gstettner
vielleicht
15
Mrz

Wir leben im Zeitalter der Unverbindlichkeiten. Niemand möchte Verantwortung übernehmen. Und das beginnt nicht erst bei den Politikern oder Managern. Das beginnt bei jedem von uns. Wer wählt bei Entscheidungsfragen nicht gerne “Vielleicht”. Sogar die Social Media wie Facebook und ähnliche reagieren mit “Interessiert”. Beziehungen sind nicht mehr für das Leben – was für ein […]

Weiterlesen →
Entspannung, Tipps, Zeit

Momente der Achtsamkeit: Selbsturteile erkennen

Veröffentlicht am von Peter Gstettner

“Zeitverschwendung”, “Es klappt ja doch nicht” oder “Das kann ich nicht”. Das sind auch Selbsturteile – und Urteile sind nichts als Gedanken. Wenn urteilendes Denken im Geist einsetzt, sollte man es als solches erkennen und sich daran erinnern, dass es Teil der Übung ist, sich des Beurteilens zu enthalten. Beobachte einfach, was geschieht – einschließlich […]

Weiterlesen →
Allgemein, Entspannung, Tipps, Zeit

Momente der Achtsamkeit: Heilung und Genesung

Veröffentlicht am von Peter Gstettner

Heilung bedeutet nicht unbedingt Genesung von Krankheit, auch wenn die Begriffe häufig austauschbar sind. Auch wer nicht gesund wird, kann jederzeit Heilung erfahren, das heißt gegenüber Krankheit, Schmerz und sogar Tod seine Einstellung verändern und lernen, mit den Augen der Ganzheit zu sehen. Heil zu sein bedeutet, die Dinge so zu nehmen, wie sie sind.

Weiterlesen →
Entspannung, Tipps, Zeit

Momente der Achtsamkeit: Gedanken sind nicht schlecht

Veröffentlicht am von Peter Gstettner

Die Gedanken loszulassen bedeutet nicht, sie zu unterdrücken. Viele fassen es jedoch so auf und begehen den Irrtum, zu glauben, Meditation verlange  von  Ihnen,   ihre  Gedanke   und   Gefühle abzustellen. Sie verstehen die Anweisung so, dass Denken “schlecht” sei und Gedanken in einer “gelungenen” Meditation nur wenig oder keinen Raum hätten. Grundsätzlich sind in der Meditation […]

Weiterlesen →
Entspannung, Tipps, Zeit

Momente der Achtsamkeit: Bewusst gehen

Veröffentlicht am von Peter Gstettner
footprint 908273 1280
05
Okt

Eine der Möglichkeiten, im Alltag Achtsamkeit zu üben, ist die Meditation “Gehen”.  Wie der Name schon andeutet, lenkt man die ganze Aufmerksamkeit auf das Gehen und alle damit verbundenen Empfindungen. Es bedeutet, einfach nur zu gehen und sic dessen bewusst zu sein. Es bedeutet nicht, dass man ständig auf die eigenen Füße schaut! Jeder, der mit […]

Weiterlesen →